Hannes Hack #19 – Brain dump

Im Video stellt Hannes die Methode „Brain Dump“ vor, mit der du ein ständiges Gedankenrauschen im Kopf loswirst und wieder mehr Klarheit für dein Tagesgeschäft gewinnst.

Manchmal muss ich an tausend Sachen gleichzeitig denken, meine Mails fluten über, und irgendwelche Messenger schicken mir ständig etwas. Gehe ich dann abends heim und liege im Bett, hört das nicht auf – ein ewiges Rauschen im Kopf, tausend Ideen, die ich einfach nicht mehr gemanagt bekomme. Irgendwann ist mir dafür eine Methodik eingefallen, die ich euch heute zeigen will. Ich habe sogar recherchiert, wie sie heißt: Brain Dump, also ein Gehirn-Download. Dabei malst du einmal ein Bild oder schreibst dir alles runter. Ich habe irgendwann angefangen, meine wilden Gedanken einfach runterzuschreiben, aufzumalen und so aus dem Kopf herauszubekommen – klingt total verrückt, aber wenn du diesen Hirn-Download machst, geht es dir danach viel besser, weil plötzlich alles viel klarer erscheint.

Ein Brain Dump ist quasi der Download deines Gehirns, damit das Rauschen aufhört und du wieder mehr Klarheit bekommst. Dafür brauchst du gar nicht viel Zeit, und es gibt nur ganz wenige Regeln: Du solltest nicht an deinem Schreibtisch sitzen bleiben, sondern dir einen ruhigen Ort suchen. Nimm dir Zeit – nicht unbegrenzt, sondern vielleicht so 20 Minuten, eine Art „Cappuccino-Länge“. Ich gehe dafür wirklich aus dem Bürohaus raus, in ein Café nebenan, und fange dort an, alles aufzumalen. Eine echte Struktur brauchst du dabei nicht – ich bin selbst nicht der Typ, der sein Leben sofort in Tickets sortieren kann. Das kommt erst später: Wenn wieder Klarheit besteht, kann ich Tickets schreiben, priorisieren, abarbeiten oder delegieren. Aber in der Brain-Dump-Phase selbst geht das noch nicht.

Du solltest dir auch nicht zu viel Zeit nehmen und dich dabei verzetteln und die Gedanken wieder verlieren – lieber so 20 Minuten, ein Cappuccino, ein Ort abseits vom Schreibtisch, und keine Ablenkung. Fang nicht an, nebenbei am Handy zu recherchieren und dir neuen Input reinzuholen, sondern es geht wirklich nur ums Abladen. Am Ende hast du dann so ein Bild, und genau dieses Bild bringt richtig Klarheit – manchmal male ich dabei sogar schon wieder Checkboxen für die Dinge, die unbedingt erledigt werden müssen, und danach wird es im Leben wieder einfacher. Schreiben leert also auf jeden Fall das Gehirn: Du brauchst keine großen Tools, nur etwas Zeit abseits von Schreibtisch und Daily Business. Kurzer Fokus, und danach wird alles wieder klarer. Ich wünsche dir viel Erfolg dabei.